A rede de academias Bodytech investiu R$3,5 milhões na inauguração de quatro boxes de CrossFit no Brasil. A atividade funcional vem revolucionando o conceito fitness no mundo e ganhando espaço cada vez maior entre os adeptos da prática de exercícios físicos. O método CrossFit, que ganhou inicialmente popularidade nos Estados Unidos, foi concebido pelo Coach Glassman, fundador do método que teve início na garagem da sua residência, na Califórnia, sendo este o primeiro boxes de CrossFit no mundo. “Acredito que o grande sucesso dessa modalidade é que o treino proporciona num curto tempo, considerável ganho de massa muscular e diminuição significativa do porcentual de gordura”, explica Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company.

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Cada espaço possui em média 200m², paredes rústicas, pisos emborrachados próprio para a atividade e acessórios da marca Rogue – principal fornecedor de equipamentos do CrossFit do mundo – como barras e anilhas olímpicas, cordas e boxes ou caixas para salto.

Apesar de ser possível utilizar equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, argolas, elásticos, remos, entre outros, o principal “equipamento” para a prática da atividade é o peso do próprio corpo. A atividade proporciona equilíbrio, agilidade, velocidade, potência, força, resistência muscular e cardiorrespiratória.

A metodologia implica na utilização de quadros como placares, onde são registrados realizações e pontuações dos exercícios. “Esses registros não só servem como meios de motivação, mas também como indicadores das performances. E mais do que isso, como trata-se de uma plataforma de performance on line, permite comparações entre os participantes”, enfatiza Netto.

O primeiro passo para ingressar nos treinos de alta intensidade é conhecer os movimentos e técnicas. O aluno realiza aulas em pequenos grupos, de conhecimento, para então dar continuidade ao programa. “Dessa forma viabilizamos a segurança da aula e a certeza de que o aluno irá executar os movimentos básicos com eficácia, uma vez que já foram ensinados e corrigidos. Uma das nossas maiores preocupações, e que temos vivenciado com bastante frequência, é a utilização de cargas de forma prematura. É muito importante que se execute os movimentos tecnicamente corretos e que somente após um período com bastantes repetições é possível utilizar carga, de acordo com a instrução do profissional”, explica Eduardo Netto.

Bodytech lança CrossFit from Bodytech on Vimeo.

Após aprimorar as técnicas, as aulas acontecem em grupo com no máximo 12 participantes e duração total de 60 minutos. A aula consiste num aquecimento, seguido de um treinamento de força ou a realização de algum movimento funcional e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. “A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos”, pontua Eduardo.

A modalidade está disponível em quatro unidades: Eldorado (São Paulo), Lago Sul (Brasília), Barra Shopping Cittá (Rio de Janeiro) e Shopping da Bahia (Salvador).