Agora que você já experimentou todos os drinks possíveis e as comemorações de ano novo acabaram (ou ainda não), é preciso correr atrás dos prejuízos que a noite de bebedeira e comilança causaram. Isso porque beber demais pode depreciar seu sistema nervoso, além de alterar todas as funções fisiológicas de seu organismo. O resultado você já sabe: enxaqueca, enjoo e até mesmo um dia de rei, com várias sentadas no trono, não é?

Inclusive, se liga nessa playlist para amenizar seus prejus da noite passada!

 

A nutricionista Ione Leandro preparou um cardápio detox que complementa o processo de reeducação alimentar e ajuda a reestabelecer sua energia e disposição. “É importante seguir as orientações por dois dias e, nos próximos cinco dias, a refeição deverá restringir carboidratos no jantar. Após este período, reinicie a alimentação normal e fracionada”, explica Ione.
Confira abaixo a sugestão de pratos para o cardápio detox e as receitas e clique na lista para conferir as imagens com as receitas.

Cardápio limpa-ressaca em dois dias

Refeições

1º Dia

2º Dia

Café da Manhã

1 copo (300ml) de suco de frutas detoxificante

1 taça de iogurte desnatado ou de frutas light, granola, linhaça moída e ½ colher de café de mel

Lanche da Manhã 1

1 copo (250 ml) de suco detox chá verde

1 copo (250 ml) suco de frutas vermelhas (morango + amora ou framboesa) e água de coco.

Lanche da Manhã 2

1 copo de iogurte de frutas batido

1 copo (350 ml) vitasuco

Almoço

Salada: 1 prato de folhas verdes (agrião, rúcula e repolho), ½ pepino, 1 mussarela de búfala pequena picada  e manjericão fresco, temperada com azeite extra virgem e suco de limão

Salada: 1 prato alface americana, palmito e tomate, temperada com azeite extra virgem e suco de limão

Lanche da Tarde 1

1 copo de suco de abacaxi com hortelã/gengibre

1 copo de suco de mexerica

Lanche da Tarde 2

1 copo de água de coco

1 copo de suco detox de frutas vermelhas

Jantar

1 copo de shake detoxificante ou 1 prato de sopa de legumes

1 copo de shake ou 1 prato de caldo verde

Ceia

1 sachê de colágeno hidrolisado

1 sachê de colágeno hidrolisado

Gelo desitoxicante

gelo detox

Shake detoxificante

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Vitasuco

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Suco detoxificante

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